Terapija crvenim svetlom i uranjanje u hladnu vodu postali su popularne wellness prakse među poznatim ličnostima zbog brojnih zdravstvenih koristi. Evo pregleda nekih slavnih osoba koje koriste ove metode i njihovih iskustava.
1. Tom Brejdi – Legendarni NFL kvoterbek poznat je po svom metodičnom pristupu zdravlju i wellnessu. Brejdi koristi terapiju crvenim svetlom kao deo svoje rutine za poboljšanje oporavka mišića i smanjenje upale. U svojoj knjizi, The TB12 Method, pominje da mu terapija crvenim svetlom pomaže da održi visoke performanse na terenu.
2. Džesika Alba – Glumica i preduzetnica Džesika Alba uvrstila je terapiju crvenim svetlom u svoju rutinu lepote. Govorila je o njenim prednostima za poboljšanje zdravlja kože, smanjenje znakova starenja i poboljšanje ukupnog tonusa kože. Alba je na društvenim mrežama delila kako joj terapija crvenim svetlom pomaže da postigne blistav ten.
3. Krisi Tajgen – Model i TV ličnost je još jedan zagovornik terapije crvenim svetlom. Tajgen često objavljuje o svojim wellness rutinama na Instagramu, uključujući korišćenje terapije crvenim svetlom za zdravlje kože i poboljšanje raspoloženja. Istakla je njene prednosti za smanjenje stresa i poboljšanje kvaliteta sna.
1. Vim Hof – Poznat kao “Ledeni čovek”, Vim Hof popularizovao je hladnu terapiju kroz svoje jedinstvene tehnike. Poznate ličnosti kao što su Džim Keri i Hju Džekmen usvojili su njegove metode. Džekmen posebno pripisuje uranjanju u hladnu vodu brži oporavak nakon intenzivnih treninga i održavanje nivoa energije.
2. Lejdi Gaga – Pop zvezda koristi uranjanje u hladnu vodu za upravljanje hroničnim bolom i upalom povezanim sa fibromialgijom. Gaga je podelila da joj hladna terapija pomaže da bolje upravlja bolom i poboljšava mentalnu otpornost. Često kombinuje uranjanje u hladnu vodu sa drugim tretmanima kao što su tople kupke i istezanje.
3. Toni Robins – Motivacioni govornik i autor je poznati zagovornik uranjanja u hladnu vodu. Robins započinje svoj dan hladnim uranjanjem kako bi povećao energiju i mentalnu jasnoću. Tvrdi da mu ova praksa pomaže da ostane fokusiran i produktivan tokom svog zauzetog rasporeda.
Obe terapije, crvenim svetlom i uranjanje u hladnu vodu, nude komplementarne koristi. Terapija crvenim svetlom pomaže u popravljanju ćelija, smanjuje upalu i podržava zdravlje kože, dok uranjanje u hladnu vodu poboljšava cirkulaciju, smanjuje bol u mišićima i poboljšava mentalno blagostanje. Kombinovanje ovih terapija može optimizovati oporavak i celokupno zdravlje.
Na primer, nakon napornog treninga, sesija terapije crvenim svetlom može ubrzati oporavak mišića i smanjiti bol. Nakon toga, uranjanje u hladnu vodu može dodatno smanjiti upalu i ubrzati proces izlečenja. Ova kombinacija je posebno korisna za sportiste i osobe sa visokim fizičkim zahtevima.
Zaključno, usvajanje terapije crvenim svetlom i uranjanja u hladnu vodu od strane slavnih ličnosti ističe efikasnost ovih wellness praksi. Njihova iskustva i preporuke naglašavaju potencijalne koristi uključivanja ovih terapija u nečiju zdravstvenu rutinu za poboljšano fizičko i mentalno blagostanje.
